雖然是兩年前的事了,但是第一次參加自行車挑戰賽,當時興奮的感覺還是忘不了。把 post 在 Mobile01 的文轉貼如下:
2008年12月開始騎公路車,200K是第一個參加的比賽,事前還滿緊張的,聽人家說要會輪車,出發前來一個月趕快找友人惡補輪車技巧,也去練習單日騎乘150K,同時也準備了BCAA和千沛能量包。怕爆胎,出發前在老公指導下家練習了六次如何換內胎,怕小打氣筒不好打,特別買了高壓氣瓶,還下重本練習掉一瓶,還好全程無爆胎。
出發的前兩天拜四(9/24)早上練完車後,發現自己的右腳踝舊傷復發又腫起來了,趕緊直奔診所求診,打了一針消炎再加上半小時的徒手治療,當天晚上卻覺得更痛了,還好拜五早上醒來覺得好多了,拜五早上出發前還再去復健治療一下,並貼了醜醜的肌內效貼布。
拜五中午提早出發前往花蓮,一路上遇到很多載著腳踏車的車,想來大半也都是要去比賽的,感覺好像是參加一場嘉年華會。有了北宜高的加持不到五點我們就到了民宿,民宿叫做”後山圓夢”是位於慈濟精舍的旁邊,距離比賽出發點大漢學院只有2.6K左右,老闆是退休的飛官,人很有趣又熱心,房間及公共空間都滿舒適的,當晚住宿的客人都是隔天要參賽的人,大廳裡停滿了腳踏車,非常壯觀,車友們不忘彼此研究一下別人的車。
本來以為晚上會會一夜好眠,也許是因為緊張又加上同房有人作惡夢一直發出的叫聲,覺得整晚好像都沒睡著,只能閉目養神並祈求明天可別騎到一半瞌睡蟲發作。約一點多就聽到廚房傳來聲響,是民宿老闆開始為大家準備早餐了,辛苦他了,共要準備30多人份的早餐。聽著聽著好像就入睡,不過三點就要起床。
終於出發了,一開始就是個小下坡又加上陰天,加上受到比賽的激勵自己的速度也不知不覺得拉高起來,不久心跳也跟著拉高到170,心想不妙可不能一開始就爆了吧,趕緊告訴自己放輕鬆用自己的步調騎,心跳才慢慢降回150左右。雖然主辦單位說沒有交管,不過每個重要路口都有警察伯伯在指揮,感覺好像專業的比賽喔,其他車子都要讓我們先走。
花蓮大橋過後就是比較小的193,也開始需要爬坡,還好193上對向來車不多,坡度也沒太陡。這次比賽看到車型以公路車居多,也有看到一對男女騎協力小折,兩人整齊劃一的腳步,上坡不輸其他車。到自強外役監前有大大小小的坡,不僅要爬坡也考驗大家的下坡技巧,還好月初有參加KHS辦的曲道訓練,一路上照著教練教的外八技巧壓車轉彎下坡非常有用。約莫74K左右拉老公打來說他在大會78K的補給站休息等我,因為要開始長下坡了,我趕緊回他”別等我了你快走”就掛了電話。不過超感動地是在78K大會補給站看到他有等我,這邊我上了廁所又吃了香蕉跟小餐包,今天我的策略就是不能讓自己有餓的的感覺。
過了大會補給點後,就出發前往108K補給點7-11,約9點30到達,不知不覺中呢這樣就騎了一半的路程。非常謝謝蕭大哥他們選的補給點,這個7-11因為不在台九上(193轉玉里大橋前要左轉)所以沒有太多人,又有廁所可以上,一陣狂吃後,老公叫我跟他一起走,但右腳的傷剛剛下坡時開始有一點小不適,我決定要休息久一點再拉拉筋,就請他先走。
一轉進台九後,逆風讓我後悔剛剛的決定,我只好偷偷的找人檔風再跳躍前進,快到舞鶴前遇到騎車認識的朋友,彼此鼓勵爬上大會的第二補給點,由於我還有水所以決定不停要直接前進到林田山160K補給點,可能是上天聽到我的呼喚,過舞鶴長下坡不久後我竟然看到老公在我前面,我趕緊大喊他的名字,自此我倆開始相依到終點。
林田山補給點又是一個令女生感動有廁所的地方,台九逆風的殺傷力真的很大,約莫是12點6分我們才到補給點的。還好160K我們還能有補給點,最後50K才是最後考驗,沒補給會虛掉的。
最後50K的奮鬥我來了,可能是我越來越衰了,覺得風越來越大,我和老公互輪車個一兩公里就會很累得交換,還好有另一個車友此時也一起分擔輪車的工作,三個人輪果然比較不累。躲在後面真的省力很多,有時都不用踩可以休息,風的感覺也小很多,但輪到領騎時要大叫”媽媽咪呀好大的風”,這時還得努力維持速度真的有累人呢。
快要到終點前的大會指示有點亂,一大群車友一起小小迷路了一下,大概多騎了3K左右,還好總算回到終點了,平安地完成賽事。 我的成績是8:57,老公是8:56。
謝謝大家的事前的祝福與隔空加油,謝謝好天氣,謝謝協助交管的警察,謝謝有幫我檔到風的人,謝謝輪在一起的車友們,也謝謝自己的右腳有乖乖地沒做怪,更要謝謝友人們一家人的貼心補給,沒有他們補給我們不會這麼順利地完賽的。

謝謝您的200K心得分享~
明年初的西濱200k我已經決定給他報下去了!!
看您文章當中有分享,您有準備”BCAA和千沛能量包”
像這種補給品 您是怎麼樣安排來補給使用的?
千沛能量包的份量跟補給時間該如何分配呢?
抱歉,前一陣子出國,現在才回覆您。能量包我大概是一小時吃一包的,最好多買幾種口味,不然會覺得小噁心啦,BCAA出發前就要吃一包,中間休息也要再補充個一兩包,水的補充也很重要,最好都是小口多次喝水,BCAA現在也有粉狀的可以加在水壺裡,補給站的食物也盡量多利用,祝你比賽順利喔!!